Я использую Apple, чтобы наблюдать за тренировками перед одним из крупнейших марафонов мира. Пожелайте мне удачи!
И следите каждую неделю, как это происходит.

В течение многих лет я опиралась на йогу, чтобы оставаться заземленной. Ни одна другая практика не дает мне столько умственного, духовного и физического преимущества. И дело не только в асанах, но они были неотъемлемой частью моей гибкости и общего состояния здоровья. Вместо этого, важное, что я узнал в моей практике йоги является невозмутимость. Это соединение души и тела, которое держит мой ум сосредоточенным и мое тело сильным.

Главное, что я узнала в моей практике йоги - это невозмутимость.

Новое исследование показывает, что йога может быть эффективным сжигателем калорий, и что регулярная практика может уменьшить основные факторы риска для сердечно-сосудистых заболеваний за счет повышения уровня холестерина и снижения артериального давления.

Когда я тренируюсь для марафона, я не практикую так часто, как мне нравится, но я не забываю посетить хотя бы один класс в неделю. Здесь важен фокус на дыхании, но после длительной практики Виньяса важно восстановиться и зафтксировать практику медитации сидя или окончательно расслабиться в позе Шавасана. Теперь, когда я занимаюсь йогой, я установила для тренировjк приложение Apple Watch to Other и проверяю частоту сердечных сокращений до и после Шавасаны. Это удивительно видеть, как быстро мой пульс может упасть всего за несколько минут концентрированного отдыха.

И ещё, что я нашла, как очень интересный способ исползования Apple Watch, это понимание отдыха и активных калорий. Калории, которые используются только, чтобы поддерживать сердцебиение, дыхание и работу тела, и калорий, используемые в покое. Значение моих активных калорий, используемых в практиках и тренировках, мне показывает приложение. Нахожусь ли я на пике нагрузки, или это мое обычное движение. Я попала на тренировки с моим тренером Энди Шпеером на этой неделе, и в конце концов я сжгла 289 активных калорий. Мне нравится, как точны резюме. Информация настолько мотивирует!

По мере приближения марафон, я входа меньше миль, так что я буду хорошо отдохнул и готов к большой день. Но я работает на открытом воздухе немного чаще, потому что это, наконец, весна. Члены моей команды супер поддержку и предложили присоединиться ко мне, как я тренируюсь. В четверг я должен был получить в 8 км в конце долгого дня, так что я послал несколько товарищей по команде мое местоположение. В сообщения, я просто нажал на дисплее, затем упал контактный. Через несколько минут, мы все были на том же месте и готов к работе. Я всегда подобрать темп, когда я есть другие люди, а, так, чтобы было быстро, один: 8:15 на милю. Мы обычно принимаем групповую фотографию в конце команды перспективе. На этот раз я положил iPhone на стене, то мы считали вниз, и я использовал пульт на часы, чтобы получить удивительный группового снимка.

Сильный сенсор использует крошечные электроды вокруг гибкого дисплея Retina и отличается светлым экраном и темной печатью. Чувствительное нажатие на дисплее открывает определенные элементы управления, такие как отправка Вашего текущего местоположения в сообщении или приостановка или прекращение тренировки.

Команда Run дал мне немного больше уверенности в себе. Есть дни, когда я нервничаю, что я не буду в состоянии поразить свою цель по 4 часа в марафоне. Но, как и йоги, когда вы кладете время обучения в и установите намерение, казалось бы, невозможное становится возможным. Если я могу просто оставаться сосредоточенным, поверьте мое тело, и использовать Apple Watch контролировать свой темп, я думаю, что мой Лондон цель находится в пределах досягаемости. Но я, возможно, потребуется, чтобы напомнить об этом, когда я стою на стартовой линии на 26!